La vague hormonale : La plus grande chose que j’ai apprise sur l’anxiété

La vague hormonale : La plus grande chose que j’ai apprise sur l’anxiété
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Il y a peu, j’ai découvert que j’étais anxieuse. C’était comme si on me donnait les clés de mon cerveau. Avant cela, je me sentais différent des autres, mais je ne savais pas pourquoi.

Au cours des 18 derniers mois, j’ai beaucoup creusé et j’ai établi des liens. J’ai parlé à d’autres avec anxiété. J’ai fait des recherches et parlé à des médecins. J’ai lu beaucoup de livres.

La chose la plus importante que j’ai apprise : l’anxiété est une réaction physiologique impliquant des hormones libérées dans le corps.

Ces hormones frappent le système et remontent dans le temps. Ils peuvent venir dans une grande vague de crête, ou beaucoup de mini vagues, mais ils frappent le corps de la même manière qu’une vague frappe la plage.

Cette information m’a profondément touché. Quand les hormones sont arrivées, je me demande : La plage peut-elle combattre la vague ?

Anxiété

Je connais la réponse : Non.

J’ai aussi appris que le sentiment de tremblement que ressentent beaucoup de gens après une réaction de stress ou une crise de panique est un signe que l’onde hormonale diminue. C’est en fait une bonne chose ! Nous craignons souvent l’étrange sensation de tremblement. Nous devrions nous réjouir de son arrivée. Si nous comprenons ce que signifie le tremblement, nous pouvons profiter qu’une autre vague est terminée et notre force reste de notre place sur la plage.

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Sortir de l'Anxiete
  • Cornette de Saint-Cyr Xavier, Poisson Mona
  • Éditeur: JOUVENCE
  • Poche: 192 pages

Accepter la libération de l’hormone, c’est ce qui me vient à l’esprit lorsque je monte sur le Beautiful Voyager, et c’est ce qui déclenche le mouvement.

Je ne suis pas le seul à décrire la vague. Barry McDonagh le décrit ainsi dans DARE :

L’anxiété n’est rien de plus que de l’énergie nerveuse dans votre corps. Cette énergie monte et descend comme les vagues sur l’océan. Pensez-y comme si vous vous baladez dans l’océan et qu’une vague se lève de temps en temps devant vous. Quand vous résistez à la vague, elle vous balance et vous fait peur, mais quand vous vous déplacez avec elle, vous montez dessus et vous finissez par perdre votre peur des vagues… Là où vous avez résisté à chaque sensation parce que votre esprit anxieux pensait que c’était la bonne chose à faire, maintenant vous apprenez à rester assis dans votre curiosité amicale, lui permettant de ne vouloir ni l’arrêter ni la maîtriser. Ainsi, chaque fois que vous sentez une vague d’énergie nerveuse, vous pouvez vous en servir pour monter et descendre avec elle pendant qu’elle monte et descend.

Voici un exemple incroyable de Dani Shapiro. Elle écrit sur l’écriture. Écoutez les similitudes :

Pendant le temps consacré à votre écriture, pensez aux vagues d’énergie qui parcourent votre corps comme des vagues. Ils viendront, ils s’écraseront sur vous, et puis ils partiront. Tu seras toujours assis là. Rien de terrible ne sera arrivé. Essayez de ne pas fuir la vague. Si, à un moment donné, vous êtes assis tranquillement à votre bureau et que vous êtes soudainement à genoux en train de planter des tulipes ou de parcourir votre site d’achat en ligne préféré, et que vous ne savez pas comment vous y êtes arrivé, alors la vague a gagné. Nous ne voulons pas que la vague gagne. Nous voulons apprendre à le reconnaître, à accepter son pouvoir et même à le monter. Nous voulons apprendre à résister à ces vagues sauvages, parce que tout ce que nous avons besoin de savoir, tout ce qui a de la valeur, est contenu en eux.
Réagir à la vague hormonale avec curiosité, ouverture d’esprit et même excitation pour les tremblements a été mon plus grand apprentissage à ce jour.

Je travaille si dur sur ce projet. Parfois, je me demande : “Pourquoi fais-tu ça ?”

Ma réponse : “C’est ainsi que j’ai appris l’existence de la vague. Ce n’est pas ce que tout le monde fait, mais c’est ce que j’ai fait. Ça vaut le coup.”

 

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